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Vos quatre trésors
#2: Cet épisode va vous aider si vous avez commencé à prendre le rôle du papillon observateur de votre écosystème (métaphore de l’épisode 1) mais ne savez pas comment analyser ce qui se passe dans votre corps, ou si vous êtes encore hésitant à devenir observateur de votre écosystème.
Dans cet épisode je vous partage un mode de lecture, une paire de lunettes à poser sur vos yeux de papillon, afin d’interpréter la vie hormonale qui se passe dans votre corps. Ceci afin que vous deveniez conscient des trésors de créativité que vous recelez, que vous deveniez reconnaissant pour la beauté du fonctionnement de votre corps, et que vous commenciez à le chouchouter.
Vos niveaux d’énergie fluctue en fonction de quatre phase que l’on retrouve tant dans le cycle circadien (sur 24h pour tout être vivant) que infradien (28 jours chez la femme): la phase de repos, la phase d’éveil, la phase de collaboration, et la phase de clôture.
Ressources citées: In the Flo (Alisa Vitti)
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Transcription automatique ci-dessous non éditée, pour vous servir…
Dans cet épisode numéro 2, je vais vous parler un peu plus de votre vie hormonale et cet épisode s’adresse à vous. Si vous avez commencé à jouer le rôle de Papillon Observateur évoqué dans l’épisode 1 qui s’intitule Votre écosystème. Dans cet épisode 1, nous avions vu que votre écosystème se compose d’un papillon observateur qui va venir voleter autour d’un rosier qui représente votre corps, qui va venir également observer les racines de ce rosier qui symbolise votre mental. Et il va également voluptés sous le soleil et dans l’air pur, ce qui représente votre spiritualité. Dans cet épisode numéro deux, nous allons nous centrer sur la partie du rosier votre corps et dans cette partie rosiers, la vie hormonale de votre corps. Cette épithète s’adresse à vous si vous avez commencé à prendre le rôle de papillon observateur de votre écosystème, mais vous ne savez pas comment vous y prendre pour détecter ce qui se passe dans votre corps ou encore si vous hésitez à prendre ce rôle d’observateur. Dans cet épisode 2, je vais vous partager une grille de lecture. C’est un peu comme si je vous donnez une paire de lunettes à poser sur vos yeux de papillon afin d’interpréter ce qui se passe dans votre corps au niveau de votre vie hormonale. Ceci afin que vous devenez conscient des quatre trésors de créativité que vous recelé, que vous commencez à éprouver de la reconnaissance pour la beauté du fonctionnement de votre corps afin de vous inciter à le chouchouter et à pratiquer cette bienveillance et cette curiosité qui sont fondamentales dans votre bien être. Partir donc à la découverte des trésors que vous détenez en vous. Si on regarde la partie visible d’un rosier, elle comporte des tiges, des épines, des pétales, des pistils. Et le fonctionnement d’un rosier est fin et sophistiqué. La naissance et la croissance des rosiers se font grâce à une bonne nutrition, d’abord de la bonne terre, avec des bons nutriments et une bonne quantité d’eau. Un terrain accueillant ensuite. Climatiques d’abord, avec une bonne exposition au soleil, pas trop devant patros siècles et biotiques, donc pas d’attaques virulentes d’insectes ou de virus ou de champignons, etc. Et surtout, la naissance et la croissance des rosiers se font aussi grâce à un système de régulation hormonale avec des hormones végétales appelées les phyto hormones. Une bonne alchimie entre cet équilibre nutritionnel. Cet équilibre climatique et biotiques. Et le système hormonal permet à ces rosiers d’avoir de magnifiques boutons qui vont se transformer en roses. Dans cet épisode, je vais me centrer sur la partie hormonale non pas du rosier, mais du corps, car le corps fonctionne comme le rosier. Il faut un bon équilibre d’apport et de dépense énergétique. La nutrition pour l’apport énergétique d’abord, pour la dépense énergétique. Il faut aussi un terrain accueillant, un bon terrain climatique, avec de préférence des conditions tant tempérées. Et de bonnes conditions biotiques avec si possible, pas d’attaques d’animaux sauvages trop fréquentes ou même pas du tout attaque d’animaux sauvages et pas d’attaque, par exemple de virus. Et surtout, ce corps a aussi besoin d’un bon système de régulation hormonale. Tout être vivant a un système de régulation hormonale. Que vous soyez un homme, que vous soyez une femme, que vous soyez un enfant. Les animaux, les plantes ont tous un système de régulation hormonal. Tous les êtres vivants suivent le cycle circadien sur 24 heures. Chez les hommes et les femmes, ce cycle influe le système digestif et sanguin et ce qui nous intéresse ici, le système hormonal aussi. Avec un pic de mélatonine pour s’endormir, la vasopressine qui est sécrétée au cours de la nuit pour réduire la soif afin que l’être humain puisse se reposer complètement. Et une décroissance de la mélatonine en début de matinée, favorable au réveil. Ce cycle circadien de 24 heures se caractérise par quatre phases assez distinctes. Il y a d’abord la phase de repos. Une grande partie de la nuit pour dormir ici, j’avais donné des horaires indicatifs et vous pouvez ajuster en fonction de vos conditions personnelles de vie, par exemple de 22 heures à 7 heures. Une phase d’éveil et de mise en marche environ entre 7 heures et midi. Vers 7h du matin, il y a un arrêt de la sécrétion de mélatonine et l’état d’éveil maximal et vers 10 heures du matin pour la plupart des gens. En troisième phase, il y a une phase de collaboration entre midi et 17 heures environ. On se regroupe pour déjeuner. On se retrouve pour discuter de sujets importants, au moins en réunion ou autour d’un café. Et la quatrième phase est la phase de clôture de journée, environ de 17 heures à 22 heures. On finalise sa journée de travail salarié ou bien sa journée domestique et on ralentit l’allure pour se préparer au coucher. Ces quatre phases sont corrélées avec des niveaux d’énergie différents. Dans la première phase, celle de repos. Il y a de l’énergie passive, on n’est pas du tout actif, on se repose, on est dans une phase qui va être régénérante, structurante. Dans la deuxième phase, la phase d’éveil. Le niveau d’énergie augmente. Dans la troisième phase, la phase de collaboration. Il y a un pic du niveau d’énergie. On est plus ouvert aux autres. On collabore, on Coquerées et dans la phase de clôture, il y a une décroissance progressive du niveau d’énergie. Si on regarde maintenant les hormones masculines, on constate que le cycle de testostérone des hommes se cale très bien avec ce cycle circadien, avec un pic de testostérone 25 heures du matin qui est parfait pour la préparation pour la fin de la phase de repos et la préparation à la phase d’éveil et de mise en marche. Et c’est ce niveau de testostérone décroit à partir de 15 heures environ. Donc, au milieu de la phase de collaboration, à peu près pour une préparation idéale à la phase de clôture les quatre phases. Sont donc sous tendue par à la fois le cycle circadien et à la fois le cycle hormonal chez l’homme. Si on regarde maintenant les hormones féminines. Les femmes, bien sûr, bénéficient du cycle circadien, mais plus particulièrement, les hormones féminines évoluent sur environ 28 jours et on appelle ça le cycle infra bien freudien parce que ce cycle a une fréquence inférieure à un jour. Et on retrouve ces quatre phases dans le cycle Franière de la femme, ce qui veut dire que les femmes bénéficient du cycle circadien avec ces quatre phases et en plus sur 28 jours. Elles ont ces quatre phases avec la phase de repos qui correspond à la période menstruel, avec les saignements où il y a peu d’énergie active. C’est plutôt de l’énergie calme, une phase d’éveil qui correspond à la période folliculaires, avec le niveau d’œstrogène qui augmente peu à peu. Une phase de collaboration? Qui correspond à la phase au vu la Thouard avec un pic d’oestrogènes et à ce moment là, les femmes ont le plus d’énergie et elles sont souvent magnétiques. Durant cette période de leur cycle infra et la quatrième phase, c’est la phase de clôture qui correspond à la phase lutéale, avec une baisse, une baisse progressive de l’énergie. Si vous souhaitez découvrir davantage de concepts et de mécanismes à propos de ce cycle infra indien, je vous invite à lire le livre de Flaux, d’Alizay Vitti, qui est vraiment bien détaillé d’un point de vue pragmatique. Comment optimiser véritablement les quatre phases du cycle infra indien? Ceci vous intéresse si vous êtes une femme avec un cycle naturel ou si vous êtes le compagnon d’une femme? Afin de comprendre dans quel état mensuel on va dire votre compagne se trouve dans ces quatre phases, votre corps vous soutient pour faire des activités spécifiques et ce que je vous propose ici, c’est une invitation à vivre de concert avec les quatre phases hormonales de votre corps, la phase de repos, tant dans le cycle circadien que dans le cycle infra indien. C’est le moment idéal pour rêver au sens propre. Donc lors de la nuit de sommeil, mais aussi de rêver en grand et générer de nouvelles idées lors du cycle infra indien. La phase d’éveil, c’est le moment idéal pour jouer avec les idées et commencer à leur donner forme. La phase de collaboration, c’est la phase où vous pouvez prioriser la co-création avec d’autres personnes et la communication du message important et la phase de clôture. C’est la phase où vous achevez votre projet. Ces quatre phases que vous détenez tous en vous tout le temps, sont précieuses à observer pour les utiliser au mieux et optimiser votre niveau d’énergie au cours de vos journées, de vos mois et de votre vie. Un exercices pratiques je vous propose donc de faire pause une à deux fois par jour et d’observer dans quelle phase hormonale votre corps se trouve. Vous pouvez faire ça en vous posant des questions suivantes quel est mon niveau d’énergie à l’heure actuelle? Ce sera très bas lors de la phase de repos, en croissance lors de la phase d’éveil, à son niveau maximum, lors de la phase de collaboration et en décroissance lors de la phase de clôture. Et vous poser la question suivante pour optimiser au mieux le trésor que vous avez au moment, M. En vous, lors de la phase de repos, posez vous la question quels sont mes rêves dans ce domaine qui me tient à cœur en ce moment dans la phase d’éveil? Quelle action puis je prendre pour donner corps à mon rêve? Dans la phase de collaboration? Comment puis je communiquer au sujet de mon rêve? Comment et à qui? Et dans la phase de clôture? Comment puis je clôturer l’activité que j’ai menée aujourd’hui? Grâce à cet épisode, vous êtes maintenant conscient des quatre trésors de créativité que vous rosselli tous, vous pouvez éprouver de la gratitude pour ce système hormonal qui vous soutient en sous marin au quotidien et qui vous permet de rêver, d’échafauder des projets et de leur donner vie. Et vous continuez à pratiquer la bienveillance et la curiosité envers vous même. De valeurs, de principes qui sont fondamentaux pour emprunter avec légèreté ce chemin vers plus de tranquillité, d’abondance dans votre quotidien. Cet épisode vous a plu? Partagez le et fait une revue positive aussi si vous souhaitez être informé des prochains épisodes et nouveautés de Yellow Bouquet. Inscrivez vous à la newsletter en vous rendant sur le site http://www.Yellowbouquet.com. A bientôt.
